¿Qué es el sueño polifásico?

Sueño polifásico

¿Nunca has escuchado del sueño polifásico? - El sueño polifásico es un ciclo de sueño en el cual uno duerme mínimo dos veces al día. La mayor parte de la gente tiene un sueño monofásico, es decir que duermen una vez al día, o bifásico, si p.ej. duermen una siesta. Los recién nacidos, al contrario de los adultos, tienen un sueño polifásico, porque un único sueño largo durante la noche es el estándar en nuestra sociedad y una costumbre adquirida por educación.

En algunos países es lo normal dormir una siesta (ciclo de sueño bifásico) y por la siesta se necesita menos sueño durante la noche y se supera sin problemas el bajón vespertino. Ya que cada vez más personas toman conciencia de estas ventajas, aumenta la tendencia de prevenir el bajón vespertino con una siesta en vez de suprimirlo con cafeína. El método “Wake-and-Back-to-Bed puede ser considerado también sueño bifásico.

Durmiendo varias veces brevemente durante todo el día se asegura una regeneración homogénea, por lo cual se mantienen en un buen nivel también la productividad, el bienestar y la concentración. El cuerpo vuelve a aprender a regenerarse mejor en un tiempo más breve en vez de dormir un tiempo largo. Todavía no hay muchas investigaciones científicas sobre el tema, por eso no existen muchos ejemplos de personas que viven con este ciclo de sueño. Por eso puedo hablar solamente de mis experiencias y de las experiencias de otros.

 Imagínate que puedes tener seis sueños lúcidos al día (si vives con el ciclo Uberman) y al mismo tiempo tienes 22 horas al día a disposición en la realidad de vigilia.

Imagínate que puedes tener seis sueños lúcidos al día (si vives con el ciclo Uberman) y al mismo tiempo tienes 22 horas al día a disposición en la realidad de vigilia.

El sueño polifásico (como p.ej. el ciclo Everyman o el ciclo Uberman) favorece los sueños lúcidos.

La motivación es obvia: más tiempo de vida. Eso pueden ser con el ciclo Uberman 6 horas más al día que equivalen a 42 horas más por semana y respectivamente 7,5 días más por mes. Uno tiene a disposición 3 meses más por año. ¡Tanto tiempo utilizable! Muy tentador para personas que suelen decir: “24 horas al día no me alcanzan.”

Muchas personas cuentan que, después de haber pasado la fase de adaptación y después de que su cuerpo ha apredido regenerarse completamente en este tiempo corto, llegan incluso a un mejor rendimiento mental e intelectual.

Para mi, por supuesto, es interesante el aspecto que muchos cuentan de personas que sólo han escuchado de sueños lúcidos y después de repente automáticamente tienen varios sueños lúcidos. Imagínate que puedes tener seis sueños lúcidos al día (si vives con el ciclo Uberman) y al mismo tiempo tienes 22 horas al día a disposición en la realidad de vigilia.

También hay muchas personas que buscan el desafío y de esta manera llegan al sueño polifásico para probar sus límites y hacer la experiencia como se puede conseguir que el espíritu domina el cuerpo.

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